Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Итоги года 2020

2020 - первый год итоги которого, вероятно, могут быть полезными или интересными мне же в каком то будущем. 

Что может быть полезного в итогах года, спросите вы - ведь это бесполезное выставление своих цацек на показ, когда ты хвастаешься как у тебя всё охренительно хорошо пока другие сидят в окопах и дерьме. И я не буду спорить с этим. Большинство итогов - полная чушь. Но итоги года можно сделать полезными. 

Говорят что реальность - это отражение внутреннего, или даже продукт наших мыслей. В какой то степени, это действительно так. Но конечно не в том что “я представляю себе ящик с долларами (или теперь модно биткоины представлять) и завтра он у меня будет”. Нет, ничего не будет - как ты был неудачником, так неудачником и останешься - если не начнёшь шевелить своей жопой. И никакие мысли о красивой жизни тут не помогут. Но, из мысли может родиться действие. И правильное действие, направленное к счастью действительно может поменять жизнь к лучшему. А оно начинается с мыслей и планов. 

В моих планах действий на этот год не было почти ничего из того что я на самом деле в этом году делал. Однако, я считаю что мой настоящий, внутренний план был выполнен на 100%. План включал в себя всего 2 абстрактных пункта. 

  1. Повышать качество жизни и накопленный жир, который в будущем позволит отказаться от необходимости постоянной работы. 
  2. Быть достаточно гибким для того чтоб в нестабильных обстоятельствах сохранить здоровье - ментальное, физическое и социальное. 
Collapse )

Жизнь размерена, приближается весна

Весна в низком старте. Всё ещё почти каждый день идёт снег — но днём стабильно плюс и набухают почки. Близится долгожданное тепло. Наша жизнь в последнюю неделю не сильно изменилось, поэтому и писать в общем то пока не о чем. Будние дни большую часть времени съедает работа, в выходные — домашние хлопоты. Готовимся к посевному сезону, построили пару высоких модных гряд — куда Саша уже в ближайшее время будет сажать рассаду. 

На работе у меня грядут небольшие и уже долгожданные изменения — ухожу на другой проект. Хотя и не самое это лучшее время чтоб что то менять, но подвернулся интересный шанс поработать с крупным ecomeerce на Реакт с GraphQl и плюшками — и я решил попытать счастья. Надеюсь что всё сложится. Поэтому основное рабочее время уходит на передачу знаний и разного рода документацию, почти 3 года я провёл на предыдушем месте, и накопилось достаточно знаний в голове которые лучше бы вывести наружу пока они не забылись. Главная проблема с которой столкнётся дев лид, продолжающий работать — отсутствие мотивации команды. Я не смог что то с этим сделать, ситуация была как кажется слишком запущена. Посмотрим что получится у него. А я пока вернусь в стезю простого разработчика и буду усиленно пилить.

Collapse )

О реальном положении дел

Мы можем только догадываться. Моё предположение в том что официальной информации доверять не стоит основывается даже не на том, что «государство скрывает правду он народа», а о том что оно эту правду может и само не знать. Недостаточное количество тестов, перегруженные больницы и поликлиники и нелюбовь русского народа обращаться к врачу играют свою роль. Действительно — выбор между тем что провести пару дней в неизвестности и потом две, три недели на карантине и поездить на работу в полупустом метро с небольшой температурой и першащим горлом очевиден. Сколько раз я приходил на работу в офис только для того чтоб услышать кашляющего и чихающего соседа, который как ни в чем не бывало приехал работать, потому что из дома он просто не может или ему неудобно. Да и что «я не мужик чтоли» какого то вируса бояться? К тому же получение больничного как процесс с перспективой быть урезаным по зарплате по сути не оставляет другого выбора. Тем более что за кредит и ипотеку ведь тоже надо платить.

Не думаю, что психология как то изменилась за последние три недели пока идёт карантин — скорее всего, большая часть заболевших предпочитает перенести вирус на ногах. Тем более что часто он может протекать бессимптомно или с минимальными симптомами. И знаете, я вполне могу понять этих людей. 

Тем не менее, по обрывочным данным можно оценить масштаб бедствия. В воскресенье половина всех новых случаев в Китае была завезена не откуда нибудь, а из России — вместе с самолётом, прилетевшим в Шанхай

Collapse )

Реквием по свободе

Относитесь к нижепреведённому как к идее, а не как к реальности. Я никого не хочу никуда склонять и не буду ввязываться в споры. В спорах нет толка.

К сожалению события с вирусом в России и мире развиваются по скорее неблагополучному сценарию. Как бы ни хотелось верить в обратное, но череда ошибок и просчетов в разных регионах мира не оставила вариантов. А может их и не было вовсе. Эпидемия разрастается и нас ожидают большие перемены. Сложно сохранить спокойствие и самообладание сейчас, а ведь самым рациональным действием было бы именно это. Мне постоянно приходится бороться с собственной тревожностью, очень сейчас помогает природа и возможность выразить мысли. Переехать за город для здоровья оказалось экстремально правильным решением.

Collapse )
Crimea

Про больничную жизнь - 1.

Пролежав вот уже несколько дней (маринуюсь я в Военно Медицинской Академии с 23го) кажется, уже можно сделать какие то выводы о местной жизни. Я не знаю как обстоят дела в других больницах - единственный опыт у меня был в детстве - несколько дней а глазной клинике, но здесь действительно хорошие врачи. Определить с ходу уровень их профессионализма сложно - я тут не специалист - но судя по их активности, ясному взгляду, хорошей физической форме, слушая обрывки разговоров - можно сделать определенные выводы. Начисто отсутствует обычная в наших поликлиниках эмоциональная тупость, апатия и рыхлость. Видимо, сюда попадают настоящие специалисты. Оборудование в операционной - тоже на первый взгляд новейшее - плоские широкие экраны, все мигает и светится, выглядит очень современно. Так что мне сильно повезло, что на скорой мы приехали именно сюда. Сегодня четвертый день после операции и я уже почти не чувствую последствий - кроме некоторой слабости. Осталось снять швы, да выписаться. Так что да, еще раз огромное спасибо врачам!
С другой стороны - больница это уменьшенная копия нашей страны. И так как больница военная - то это копия СССР в большей степени. То есть, лечение бесплатное, специалисты и оборудование на высшем уровне, но с другой стороны - в палатах - старые и неудобные кровати (где я уже отлежал свою задницу со всех сторон), бледно зеленая краска, кое где облупленая, старые сифонящие рамы (зато вид на Неву и Летний сад). Еще в первый день меня удивило отсутствие питьевой воды. Это очень странно - на следующий после операции день воду пришлось просить у медсестер(кипячёную из чайника), перед этим найдя для нее тару. Кулера нет нигде. Вопрос питья вообще интересный. Вместе со мной в палате еще восемь человек. И только один из них пьет воду(кроме меня, тоже молодой парень) советские граждане - а основной контингент тут - это военные на пенсии, довольствуются чаем и кофе в столовой. Это супер странно. Казалось бы, употребление воды полезно и должно помочь выздоровлению. Один мужчина даже признался, что ему приходится закислять воду уксусом, чтоб пить - иначе она безвкусная.
Кстати, о столовой - я пару дней не ел, потом сидел на диете (разваренное все без соли + много мяса) и теперь перевелся на обычную еду. Еда вполне съедобна - как на диете, так и без. Ее много, гораздо больше чем я привык есть - приходится оставлять. Добавки не хочется. Интересно, опять же - на порционном масле, молоке и кефире написано "не для продажи". Подозреваю, что и колбаса с тушенкой тоже специальная. Надеюсь, для военных качество лучше, чем в обычных магазинах (это я себя так успокаиваю).
Вы только не подумайте, что я жалуюсь - мне тут даже нравится. Но кулеры бы не помешали. Всем спасибо!
Сам я 90% времени оттягиваюсь - читаю. Справочники по javascript в перемешку с жизнеописанием буддийского святого Миларепы и Довлатовым.
А еще у нас в палате - телевизор, и о нем в следующем посте.
Crimea

Перестал вести групповые тренировки.

Всем кто у меня занимался в Питере этот факт уже известен - как и то, что я не хочу распространяться по поводу того почему я прекратил вести занятия. Сейчас я все же решил, что пожалуй пара мыслей все же достойна того чтоб их озвучить, хотя бы для будущего себя.
Collapse )
  • Current Music
    First Aid Kit
mask

Открытое занятие по йоге 23 на Пхукете.

Я провожу первое ознакомительное занятие в эту пятницу, с целью доступно рассказать, показать и обьяснить то, чем занимаюсь я сам и что, возможно, покажется интересным и вам. Вход бесплатный, начало в 9 утра, приходить лучше хотя бы за 15 минут. В дальнейшем регулярные занятия будут проводиться в том же месте, уже в "рабочем режиме".
Место проведения занятий - фитнес клуб AquaZen, находящийся неподалеку от Монумента Героиням, по дороге на Сурин. В месте присутствуют нормальные раздевалки, душ, в течении месяца обещают сауну. Метка гуглокарт https://maps.google.com/maps/ms?msid=203986237745609664407.0004d2761e25cf07f9786&msa=0&ll=7.97955,98.335115&spn=0.009021,0.010933
Если заблудились - звоните на все тот же телефон. 0851576238
Йога 23 - современная методика коррекции психофизического состояния человека, направленная на достижение йогического оздоровительного эффекта максимально быстрым и безопасным способом, подходящим для современного человека, выросшего в западном социуме и ведущего активный образ жизни. На своих занятиях я посвящаю большое время закладыванию правильного фундамента - отстройке мышц "центра" тела, растяжку и скрутки делаем в максимально безопасном варианте.
Занятия ориентированы в основном на начинающих, но и опытным практикам будет интересно.

Группа https://vk.com/yoga_phuket


Photobucket



Фото Надежды Агаповой.

А что было на Ко Тао, я уже и не берусь описывать - это рассказать то сложно.

Про йогу в Майсоре



   Итак, прошло уже больше 3-х недель из тех 2-х месяцев, что мы решили посвятить занятиям йогой в Майсоре. Изучаем Аштанга - Виньясa Йогу, а также пределы выносливости, растяжки и физической силы наших тел. Что хочется отметить, прогресс есть, и немалый, а это самое главное. Мы попали в правильное место - по совету ezh108  пошли на занятия в йога шалу к Шри Шешадри - одному из самых востребованных, уважаемых и в то же время жестких преподавателей Аштанга - Виньясы в Майсоре, а может, и в мире.
   Стиль подачи материала здесь отличается от привычного российского, когда учитель показывает последовательность асан (поз), а ученики за ним повторяют, все сопровождается расслабляющей "new age" музыкой. Здесь, у Шешадри, все по другому. Я помню наше первое занятие - мы берем листочки с первой последовательностю асан (хорошо, что догадались взять), рассаживаемся по коврикам. В начале - открывающая мантра, которую все вслух повторяют вслед за учителем, дальше - "сурья намаскар" - комплекс разогреваюших упражнений. Шешадри командует - "руки вверх!, вдох!, ладони на пол!, выдох!" и.т.д. Мы кое-как, с передыхами, успеваем за всеми, а вот дальше - начинается самостоятельная работа. Асаны выполняешь по бумажке (или по памяти для крутых йогинов), в своем ритме, без команд и у кого как получается. У нас - получается не очень) - пот льется рекой, руки-ноги дрожат от напряжения, некоторые асаны знакомы, другие - копируем с коллег по классу. А в это время Шешадри с сыном ходят вокруг, и если у кого что получается не идеально, поправляют, словом или делом - буквально "впихивает" бедных учеников в асаны. Нам, как новичкам, доставалось особенно.
   Сначала я был не особо рад такому повороту событий, но потом осознал мудрость такой методики. 2 дня подряд Шешадри тебя изгибать не будет, и подход к каждому уровню мастерства у него особый - если ты новичок, то помягче, если уже что-то получается, то пожестче. По крайней мере, при общей кажущейся небезопасности такого подхода я за 3 недели (Гульнара тоже), еще ничего себе не повредил и не вывихнул. Тем более, что перед занятием всегда есть возможность поговорить с учителем, и попросить его на конкретные места н не надавливать, если что-то болит.
   Другие ученики говорят, что Шешадри один такой жестяк устраивает, в других йога-шалах полегче, но и прогресса там такого нет. А здесь чувствуется, что Шешадри не просто деньги зашибает, но и подходит к обучению "с душой". И при таком подходе можно понять, что твое тело способно на гораздо большее, чем ты сам представляешь.
   Конечно, сперва у нас все болело невезможно, и усталость после первого занятия была такая, что на втором мы уже не доделали и половины последовательности - в какой то момент Шешари просто сказал - "Стоп! 25 дыханий в лотосе, потом - шавасана (поза на расслабление)". Мы просто выдохлись тогда, и, помнится, вечером обсуждали - сможем ли мы хотябы через месяц выполнять первую последовательность до конца? Но мы сделали это уже на следующее занятие, и делаем каждый день (кроме воскресенья) до сих пор. Пот продолжает литься рекой, но с каждым занятием что-то становится лучше. Мы запомнили позы, узнали, как в них правильно входить и поем диферамбы тренерскому мастерству Шешадри и его сына. Пускай мы еще на последних местах в классе, но все уже далеко не так безнадежно, как поначалу. Да и от мысли, что рядом с тобой занимаются люди, которые практикуют уже несколько лет, а некоторые даже преподают, становится как-то легче.
   И это удивительно, кто эти люди! Вместе с нами практикует мужчина (забыл, к сожалению его имя), которому 59! лет, и занимается он не так уж давно. Другому - 51, и гнется он получше нашего, хотя "стаж" в йоге у него всего год. Еще Шешадри рассказывал про женщину, которой было под 70, и она специально приехала к нему заниматься! Эта женщина сейчас преподает в США. Как говорит "Хатха Йога прадипика", один из древнейших трактатов о Йоге: 1.66: "Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен" и 1.67: "Успех достигается практикой. Как можно достичь успеха без практики? От одного только чтения книг по йоге успеха не достичь".
Да, поначалу будет тяжело, но это того стоит. Хорошее физическое здоровье и бодрость - а это только первая ступенька на лестнице йоги, стоит, чтоб за них попотеть. И возраст, положение, болезни и прочие неприятности - тут не помеха.
Мы в Майсоре до 4 февраля. Надеюсь стимул, полученный здесь, здоровенный такой пинок от Шешадри даст нам сил и воли все это продолжать.